NORDIC WALKING
Co to jest ?
Nordic Walking to forma aktywności ruchowej w plenerze, polegająca na marszu ze specjalnymi kijkami. Umożliwia utrzymywanie kondycji i formy na wysokim poziomie oraz podnosi ogólną sprawność fizyczną.
Niewątpliwie zaletą tej formy rekreacji jest również to, że można uprawiać ją w dowolnym terenie, bez względu na porę roku.
Nordic Walking jest propozycją zarówno dla aktywnych sportowców, jak i osób starszych, o słabej kondycji fizycznej. Nie ma tu żadnych ograniczeń wiekowych czy przeciwwskazań zdrowotnych. Nawet ciąża nie jest przeszkodą dla tej formy ruchu.
Krótko mówiąc, Nordic Walking to godny polecenia spacer po zdrowie!
Nordic Walking to także świetny sposób na spędzanie czasu z przyjaciółmi, nawiązanie nowych znajomości oraz rozwijanie wspólnych zainteresowań. Bo to, że pasja łączy, jest niezaprzeczalne.
(Na podstawie: Emilia Chojnowska-Siemieńczuk „Spacer po zdrowie”)
Zdzisława Maria Hansz uprawia Nordic Walking od czternastu lat. W roku 2012 uzyskała uprawnienia instruktorskie Nr 33659/I/R/2012 wydane przez Ministerstwo Sportu i Turystyki.
Prowadzę marsze, których organizatorem jest Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Zielonej Górze. W każdą sobotę około 50 osób uczestniczy ze mną w dwugodzinnych wędrówkach po Wzgórzach Piastowskich.
Współpracuję również z Zielonogórskim Centrum Spacerów Nordyckich Lubuskiego TKKF. W ramach całorocznej akcji AKTYWNY SENIOR, w poniedziałki i środy spaceruję z osobami starszymi – emerytami i rencistami.
Prowadzę także zajęcia z młodzieżą szkolną, studentami oraz osobami niedowidzącymi.
Zdzisława Hansz
Kontakt: e-mail: zdzislawa.hansz@gmail.com
Tel. +48 664 96 22 34
W każdy poniedziałek i środę zapraszamy na 1,5 godzinne spacery duktami leśnymi wokół Zielonej Góry. Oczekujemy na Państwa o godz. 10.00 na parkingu przed wejściem do Amfiteatru im. A. German.
Zachęcamy do uczestnictwa w marszach organizowanych w każdą sobotę miesiąca na Wzgórzach Piastowskich. Zbiórka o godz. 10.00 przed Amfiteatrem im. A. German. Zajęcia trwają ok. 90 minut.
Drzonków – Światowy Dzień Marszu TAFISA 2025
Aktywny Senior na szlakach Nordic Walking
Sulęcin – Polsko-Niemiecki Sulęciński Rajd NW 2025
Na zaproszenie Burmistrza Sulęcina Dariusza Ejcharta, 27 września br. uczestniczyliśmy w „Polsko-Niemieckim Sulęcińskim Rajdzie Nordic Walking 2025”. Dostępne były trasy: krótsza – 5,4 km oraz dłuższa – 8,3 km. Po zakończonym marszu mogliśmy posilić się pyszną zupą, kiełbaską oraz bigosem. Imprezę zapamiętamy z dobrej organizacji oraz miłej atmosfery na malowniczych trasach.
Dziękujemy za zaproszenie i do zobaczenia w przyszłym roku.
Aktywny Senior na szlakach Nordic Walking
Bogdaniec – W Dolinie Trzech Młynów
Aktywny Senior na szlakach Nordic Walking
Chwalęcice – Ogród Stu Lip
W sobotę 13 lipca br. byliśmy w Chwalęcicach, małej wsi w powiecie Gorzowskim, w gminie Kłodawa. Po spacerze wzdłuż rzeki Srebrna biesiadowaliśmy przy ognisku w prywatnym Arboretum „Ogród Stu Lip”. Gospodarze Dorota i Marek Pogorzelec przyjęli nas chlebem na zakwasie upieczonym przez panią Dorotę oraz ogórkami i smalcem własnej roboty. Degustowaliśmy też kilka rodzajów miodu z pasieki pana Marka. Warto wspomnieć, że w arboretum jest ponad 140 lip z różnych kontynentów.
To miejsce warto odwiedzić. Zachęcamy!
Dzień Kobiet aktywnie świętowany na łonie przyrody
Nasz prawdziwie zimowy spacer
Sezon 2025 rozpoczęty!
Jak co roku, 1 stycznia w południe tradycyjna lampka szampana i pierwszy spacer. Tym razem „do kamienia”.
Nasze akcje z cyklu Poznaj Skarby Ziemi Lubuskiej:
Rok 2024 – Aktywny Senior na Lubuskich Szlakach Nordic Walking
Rok 2023 – Aktywny Senior na Lubuskich Szlakach Nordic Walking
Rok 2022 – Aktywny Senior na Lubuskich Szlakach Nordic Walking